尽兴看球 欧洲杯熬夜小秘诀+1

又到了四年一度的欧洲杯，不少球迷朋友们终于迎来了看球狂欢的日子。不过，本次欧洲杯在法国开战，由于时差的关系，大多数比赛都集中在凌晨。为期一个月的精彩赛事对球迷而言虽然是一场饕餮盛宴，但对于我们的身体来说，却不啻为严重透支。而且，加上晚上看球的时间，导致睡眠严重不足，第二天上班的时候疲倦、精力不集中，办公效率低，严重影响我们的工作状态。

那么，对球迷朋友们来说，如何才能在熬夜看球与健康、工作之间取得平衡呢？这里，有一些熬夜看球的小秘诀，不妨一试，帮助你在欧洲杯期间尽兴享受足球的乐趣。

首先，补足睡眠。熬夜的时候最缺的就是睡眠了，尤其是有的球迷朋友们，假如晚上3点的球赛，往往会邀上三两好友，买上几瓶啤酒，烤串，一边聊天喝酒一边等球赛开始，直到看完球赛后才简单打个盹，第二天去上班。在此不建议球迷朋友们采取这种方式，这样会导致夜晚的睡眠严重不足，采取早点睡觉，定点起来看球会更加健康一下。那有的人会问：晚上睡着了起不来怎么办？

这种情况下，可以大大利用华为手环B3的智能闹钟功能，与其他闹钟不同，华为手环B3并不会在预定的时间直接把你吵醒，而是会在预定时间的30分钟范围内，选择一个浅度睡眠时段，在最容易醒来的时候把你唤醒。这样，晚上入睡前，记得定好闹钟，戴上华为手环B3，届时，华为手环B3就会轻柔地把你唤醒。这样，既能避免忽然苏醒的痛苦，也能让你不错过心心念念的大赛。

其次，如果前一天晚上熬夜，第二天多半会感到疲倦，身体出现不同程度的酸痛。这种情况下，可以适当给自己安排一些有氧运动，在第二天的傍晚或下午进行半小时左右的有氧运动，有效缓解疲劳感。而我们在运动的时候，华为手环B3可准确识别和记录走路、跑步、攀登、睡眠四种运动状态并计算每个统计周期的步数，在屏幕上实时显示运动步数。这样，就能让我们更加准确地掌握运动的强度和力度，让自己的运动更加健康。

第三，夜间人体血液的黏稠度本来就比较高，任何人一动不动坐在沙发上盯着电视机，都可能患上静脉血栓。所以，球迷朋友们看比赛时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多起来走动走动，减少血栓的形成。球迷朋友们可以利用华为手环B3设置一个久坐提醒，只要我们在座位上坐了超过一个小时，手环就会发出温柔的震动，随之屏幕上也会出现一个电子小人。我们也可以趁此机会站起来舒展一下腰身，去给自己倒杯水。

熬夜看球虽然很爽，但也是有身体成本的，我们不能为了一时的满足就不顾身体的抗议。但是，所以，对球迷朋友们来说，巧妙地利用华为手环B3，让自己在身体和足球中取得平衡，才能更尽兴的享受足球的快感。